z brzucha

raczej żadne z substancji w w/w produktach nie powinny miec wpływu na bol brzucha moze to zbieg okolicznosci, albo kwestia przyzwyczajenia sie układu trawiennego do wielu substancji jakich nie otrzymywał wczesniej (w tym barwnikow,słodzików itp) - raczej nie ma podstaw do obaw przeczekaj kilka dni i powinno przejsc, pewnie zbieg okolicznosci gdyby [...]

raczej żadne z substancji w w/w produktach nie powinny miec wpływu na bol brzucha moze to zbieg okolicznosci, albo kwestia przyzwyczajenia sie układu trawiennego do wielu substancji jakich nie otrzymywał wczesniej (w tym barwnikow,słodzików itp) - raczej nie ma podstaw do obaw przeczekaj kilka dni i powinno przejsc, pewnie zbieg okolicznosci gdyby [...]

[...] i przeciwstawne jak proponujesz. Np klata triceps , plecy biceps, dożyć troche ciężarów na nogi żeby też muskularnej budowy chwyciły. Nie ma potrzeby też robienia tak często brzucha. Spalisz fat same sie pokażą mięśnie potem je uwypuklisz. Tak na szybkiego. I nie zapominaj pić dużo dużo wody Zmieniony przez - rasti846 w dniu 2014-08-01 18:55:54

A czytalas o rozstepie brzucha? Przy tym ZABRONIONE sa brzuszki, planki... Jezeli pytasz o dodatkowe cwiczenia, to do swojego treningu sie absolutnie nie przykladasz. Ty pewnie bys chciala setki cwiczen na brzuch myslac, ze dzieki temu wyrobisz sobie szesciopak, a prawda jest taka, ze cwiczac cale cialo, nie bedziesz potrzebowala zadnych [...]

Trochę przesadzasz z tym dołem brzucha. Do wszystkiego trzeba czasu i cierpliwości.

Ale tłuszcz pierw odkłada się w okolicy brzucha,ud - a dopiero na końcu ci pójdzie w klatkę i ręce (tak przynajmniej większość populacji ma) więc będziesz nadal miał chude ręce ale z wielkim brzuchem.

[...] do ćwiczenia nóg. Nie wiem czy jest sens dublować kalistenikę na siłowni. Ja bym chyba zadbał po prostu o uzupełnienie wspinaczki podciągnięciami itp (plus ćwiczenia brzucha z drążkiem) ale też dodał ruchy, których nie wykonujesz na treningu wspinaczkowym: to jest wypychania, czyli dipsy, żołnierskie itp. (zapewni to lepsze rozłożenie [...]

[...] następnym tygodniu, porcja przedtreningowo. Trening: 1. Drążek nachwytem: 3s 2. Wiosłowanie w opadzie podchwytem: 4s 3. Martwy ciąg: 5s 4. Przyciąganie wyciągu dolnego V do brzucha: 4s 5. Wiosło hantlą w opadzie: 3s 7. Szrugsy: 3s +10 minut intensywnego orbitreka Suplementacja: przed treningiem: 5g jabłczanu, 3g b-alaniny, 13g BCAA, 200mg [...]

Mam nadzieje, ze te treningi pozwola mi w pozbyciu sie diabelskiej tkanki tluszczowej i brzucha. Ciagle sie zastanawiam, czy z cf lepiej polaczyc split czy fbw. Prosze o opinie, gdyz zdania na ten temat sa bardzo mocno podzielone.

[...] 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra (10x20kg, 10x20kg, 7x20kg) 12x15kg, 12x15kg, 5x15kg 14x20kg , 10x20kg + 7x15kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (10x20kg,10x25kg, 9x25kg) 12x15kg, 12x20kg, 12x20kg 15x15kg, 15x20kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu (10x35kg, 10x35kg,7x40kg) 12x15kg , 12x35kg, 10x35kg [...]

[...] na palce stojac 2 serie 12/12 brzuch: przyciaganie nog do klatki w podporze 3 serie 12/12/12 brzuszki lezac glowa w dol 3serie 12/12/12 przyciaganie nog do brzucha lezac 2 serie 12/12 brzuszki z rotacja tulowia na skosne 2 serie 12/12 opuszczanie hantla wzdul ciala stojac na skosy 3 serie 15/15/15 to cwiczenie [...]

Bardzo prawdopodobne ze jest to skolioza bądź inne drobne schorzenie kręgosłupa. Popatrz jeszcze na swoje biodra, czy w dolnej części brzucha te takie wystające kosci (nie znam poprawnej nazwy) są w takiej samej pozycji? Jeśli jedna z nich jest mniej widoczna lub jest niżej osadzona to jest to skolioza.

Siemasz, mi też takowa wyj**ała nad pępkiem pomiędzy mięśniami brzucha parę miesięcy temu. Nie odczuwam żadnych dolegliwości i nie byłem tego sprawdzać. Jak będziesz coś więcej wiedział to napisz, bo nawet nie brałem pod uwagę, że może to być coś związanego z przepukliną bo ćwiczę zawsze w pasie neopronowym+kulturystyczny.

Wiem, że nie istnieje spalanie miejscowe, mówię tylko, że to jest mój cel. Stąd deficyt kaloryczny, bo z tego co się dowiedziałem to własnie to jest podstawa zrzucenia brzucha. A jeżeli chodzi o kolana to bolą jak cholera przy większości ćwiczeń na uda (szczególnie tam gdzie prostuję kolana- przysiady, maszyna, wykrok) Dlatego własnie chce na [...]

[...] weekend byliśmy na Warmii i Mazurach wróciliśmy w poniedziałek. Od czwartku miałam najazd znajomych, aż do wczoraj. Miska przyzwoicie czysta (były lody), nieliczona. Dzień 21 / 30 Trening: wzmacnianie mięśni brzucha dzień 1 / tydzień 3 Miska: (podjedzone: kilka śliwek z drzewa) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c000066c8bde4c9cbb48520b163b837d.png

[...] 1 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń + - ogórki, cebula, fasolka szparagowa - 2xkawa, herbata czarna, woda1l - magnez, biotebal5, wit Aktywność: bieg 20 min - mimo bolesnego brzucha było dobrze, pogoda idealna Mój ukochany podbieg - ok 300 metrów . Po dotarciu na górę , to z wysiłku nie wiem, gdzie jestem %-) [...]

[...] bez ekscesów, ale minimalnie mniej intensywne treningi. Trening: 1. Drążek nachwytem: 4s 2. Wiosłowanie sztangą: 4s 3. Martwy ciąg: 4s 4. Ściąganie wyciągu dolnego V do brzucha: 3s 5. Ściąganie wyciągu górnego w opadzie tułowia: 3s +kilka serii szrugsów +12 minut orbitreka (tętno 150-160) Suplementacja: przed treningiem: 5g jabłczanu, 3g [...]

[...] 2,2,3 (stos) próbowałam różne szerokości, chyba poszło dobrze, bo po 3 serii ładnie mnie wyprostowało :-) 2.Wiosło 10,10,10 3.Przyciąganie do brzucha 2,2,2 (stos) 4.Ściąganie podchwyt 2,2,2 Tu niewiem jak bardzo do tyłu się odchylić, i czy ręce mają być węziej niż na szer. barków? 5. [...]

[...] tłustą, mam wrażenie że "mam brzuch" wielki kawał sadła na około pępka, nie daje mi to spokoju, mąż mówi że przeginam ale chyba zawsze miałam jakąś schize na punkcie mojego brzucha. @-) Saida nie znam się ale patrząc po wymiarach jak się zmieniają to ta opona chyba ostatnia zlezie? Dobra teraz miska warzywa: pomidory, brokuł, papryka, kapusta [...]

[...] jest chyba ok, znajomi/rodzina zaczynają mówić że schudłam, rodzice mi mówią "chudzina" a ja się widzę jako osobę tłustą, mam wrażenie że "mam brzuch" wielki kawał sadła na około pępka, nie daje mi to spokoju, mąż mówi że przeginam ale chyba zawsze miałam jakąś schize na punkcie mojego brzucha. Tutaj problem leży w głowie i postrzeganiu siebie.